Азык-төлек һәм туклану белгечләре материя ризыклары безгә сәламәт киңәш бирергә киңәш итәр өчен, консервланган азык сайлауләрен уртаклашалар. Яңа ризык яратыла, ләкин консервланган ризык та мактауга лаек. Гасырлар дәвамында ризыкны саклау өчен консерв кулланылды, аны тиз һәм туклыклы саклый, алар азык калдыкларын гына калдырмый, шулай ук сезнең өегезнең тиз ризыгыгыз барлыгын аңлата. азык-төлек резервы. Мин илнең иң яхшы ризык һәм туклану белгечләрен аларның яраткан консерв ризыклары турында сорадым, ләкин аларның өүгә төшкәнче, туклыклы консервланган ризыкларны сайлау өчен кайбер киңәшләр.
Шикәр һәм натрийда түбән продуктлар сайлау. Сез өстәмә шикәр яки тозлы ризыкларны сайлау идеал дип уйларга мөмкин, ләкин сез бераз шикәрне яки тозны сезнең консерваториягә кушсагыз, бу әйбәт.
BPA-бушлай консервланган эчке пакетлар эзләү. Содада каналлары корычтан ясалган булса да, аларның эчке диварлары еш кына сәнәгать химиясе бПалары булган матдәләрдән ясалган. FDA матдә хәзерге вакытта куркынычсыз дип санаса да, башка сәламәтлек төркеме дә кисәтүләр бирделәр. Хәтта шәхси этикеткалар да BPA-бушлай куллана ала, шуңа күрә бу потенциаль зарарлы матдәдән саклану кыен түгел.
Ясалылмаган консерваторлар һәм ингредиентлар белән консервацияләнгән ризыклардан саклану авыр түгел, чөнки каниңлектә азык саклау техникасы.
Консервланган чөгендер
Фасольне ачканда, сез салат, макарон, шорпа, хәтта татлы кешеләр өсти аласыз. Нью-Йоркка нигезләнгән туклану Тамара Декара Джуман, Блуминг авторы - тән өчен кисәтүче билге, ди консерв савытлары аның яратканнары. "Минем шоу турында консервланган фасоль - иң җиңел, һәм иң яхшы ял көннәре Өй ашлары минем өчнең өчесе өчен нигез. Ниндидер зиннәтле кара чөгендер, кайбер зиннәтле кара фасоль - Мексикалы савытка нигез, мин коңгырт дөге яки квиноа, авокадо, һәм күбрәк; Консервланган Каннери чөгендере - Төркия, пиязда, сарымсакта, сарымсакта ак чили савыты; Мин пейза чәчәле һәм дөге, Йөзү йогурт һәм Килантро белән алдан ясалган тәмләткеч матдәләре белән консерва.
Бруклинда, Нью-Йоркта урнашкан туклану һәм сәламәтлек белгече һәм төсле ашау авторы, франиантлар Лежес Рот, шулай ук консервланган фанатлар. Аның кухнясында һәрвакыт берничә банк каналы бар. "Мин ял көннәрендә Кудастилилламнан барыгыз өчен дә кара чөгендер кулланам, минем өйдә иң еш фасоль чили. Олы кызым күп ит ашамый, ләкин ул кара фасольләрне ярата, шуңа күрә мин аларны диетада флекситарына өстәргә яратам. Кара фасоль, башка үсемлекләр кебек, 1/2 чынаяк буенча 7 грамм булган җепсел һәм үсемлек протеины искиткеч чыганагы. Кара чөгендернең бер хезмәте кеше организмының 15% тәшкил итә, ул кара фасоль хатын-кызлар һәм яшүсмерләр өчен аеруча яхшы компонент, "- дип аңлатты ул.
Кери Ганс "Минем яраткан консервланган ризыкларның берсе - фасоль, аеруча кара һәм бөер чөгендере, чөнки мин аларны беркайчан да пешерергә вакыт үткәрергә тиеш түгел." Ул Баути маласына зәйтүн мае белән генә үтерде, сарымта, шпинат, каннелини чөгендере һәм парменанс өчен җепсел һәм попин-попан белән тутырылган ашау җиңел!
Консервланган тавык кына, алар бик зур ашау гына түгел, бонни Туб Дикс, Бонни Туб Дикс, аны ашаганчы укыган автор аны ярлыктан өстәлгә алып китәләр. , РДН) Начар, сезон һәм пешергәннән соң әйтегез. Табиб Дик, башка үсемлекләр кебек, алар күп төрле ризыклар ясау өчен яраклы. Фасилләр югары сыйфатлы, әкрен янып торган углеводлар, актуаль һәм шундый ук витаминнар, файдалы яшелчәләр белән тәэмин итәләр.
Пост вакыты: дек-01-2022